za duzo

[...] dobrze zbilansowana. Jak mam za mało witamin i minerałów, to jestem , po prostu słaby, szybko sie męcze, momentalnie łapie przetrenowanie. 2x u Ciebie nie powinno bc za duzo, ale zacznij od 100%, jeśli uznasz, że to za mało, topowoli zwiększaj ilość, bacznie obserwując zmiany. Jesli nie ma żadnych przy dawkach , które podałęm, to zostań przy [...]

Luziano: Raczej to nie z powodu długo stosowanej diety. Tylko zjadłeś za dużo i za szybko, może też coś w jedzeniu było. Za dzień,dwa wszystko wróci do normy. Postaw na razie na lekkostrawne pokarmy i dużą ilość płynów, najlepiej izotoników.

[...] do gory 4x12 Nogi: przysiady 4x12 wyciskanie na prasie do nog 4x12 i spiecia lydek ze sztanga stojac 4x12 Na przedramie robie 3 cwiczenia 4x12 Nie wiem czy nie robie za duzo powtorzen/cwiczen. dlatego prosze o porade.. juz drugi tydzien cwicze po przerwie i poki co nie ruszylo nic z miejsca.. ale do tego trzeba pewnie czasu.. Prosze wiec o [...]

Witam Panie Piotrze jaki trening Pan poleca na redukcji ? Bo teraz robiłem 4-dniowy split ale za bardzo intensywny chyba i za dużo o jeden dzień bo czuje się zmęczony jeszcze aeroby itd i myślę nad jakiś treningiem 3-dniowym czy mógłby Pan pomoc. (Dieta Jem/Nie Jem) Kurczaki/Karczek/Ryż/Kasza/Migdały/Oliwa z oliwek/Warzywa/Owoce/Jajka/Ser. [...]

[...] nie bada za tluste? 6. Skoro HMB jest metabolitem aminokwasu Leucyny to czy jest sens przyjmowac w suplementacji stalej jednoczesnie HMB i Leucyne? Czy nie bedzie to za duzo? Wtedy lepiej jedno albo drugie? Czy moze bedzie to lepiej dzialac w polaczeniu - jesli tak to wtedy jakie stosowac dawki HMB a jakie Leucyny? Jesli chodzi o finanse, [...]

///M_POWER: "...trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, [...]

Eh, ostatnio nie mam za dużo czasu na przeglądanie forum, matura i te sprawy %-. Co do MC - sztangę odkładaj na ziemię, stąd jest "martwy", bo ciągniesz ciężar z ziemi. Ziemniaki to coś koło 16 w na 100 g, więc niekoniecznie to musi być dużo :). Myślałeś, by pogrubiać czcionkę którą piszesz ćwiczenia? Np.: Martwy ciąg: 10 x 50 kg 10 x 75 kg [...]

No ja tez mam za dużo włosów niestety i zawsze jak ide na grupona to jest pani nieszczęśliwa bo dużo farby schodzi :-P Hhaahah dobrze ze sie nie placi za farbe od ilosci wlosow, jeszcze tego brakuje

ale to było związane ze mną konkretnie. Bo np wapnia to ja mam w organizmie 600% normy, czegoś innego 3000% normy i jakoś tak było to połączone z niedoborami i stosunkiem jednego do drugiego (np jak jest za dużo wapnia to jest niedobór magnezu i żarcie magnezu nie zmieni sytuacji w ogóle). Jednak za dużo wiedzy na mój mały łeb, to ja mam tylko [...]

Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]

Orzechy mogę dorzucić, nie jem ich tak dużo. One mają kcal :D Ale wtedy mam za dużo fatu w bilansie :/ i nic się nie zgadza. Oj, masa, masa, masa, a w zasadzie rekompo - korzystać, póki jesteś świeżakiem . radosuaf co?? że ja?? ))) masa? rekompo - boli to? :p

nie nie my bardzo duzo wiemy o tłuszczyku! Aż za dużo

Podsumowanie podpatrzyłam u Stekat i stwierdziłam, że sobie tez przeanalizuje zmiany w ostatnich 11 tygodniach. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 66//71 - +5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23/24,5 - +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 27,5/30 - +2,5cm powiem że to widać! OBWÓD ŁYDKI: 37//37 - ech łydki toporie OBWÓD UDA: 53/57 - [...]

Dream co to za ankieta ? Nazwa teamtu beznadziejna %-) A miało być Kacper krzyczy bo jecie za dużo słodyczy %-) %-)

Dream co to za ankieta ? Nazwa teamtu beznadziejna %-) A miało być Kacper krzyczy bo jecie za dużo słodyczy %-) %-) genialne z kacprem, ale tego nie widziałem |-)

Mi tam odpowiednia push&pull nie za dużo, nie za mało. Taki kompromis między typowym splitem, a fbw.

Ja kocham biegać, ale nie potrafie się nigdy za to zabrać, biegałem w niedziele, a przedtem jakieś 1.5 roku temu. Jeszcze wf jest, ale to nie za dużo

[...] erniego taylora(gosciu ktorego lapy az ociekaly olejem) co ktos do niego nie pisze to zawsze p******i ze ten ktos robi cos zle bo sie przetrenowuje, 5 cwiczen na klate to za duzo, 12 serii na lape tez za duzo, trening to jest 35-45 minut max, bo wiecej = przetrenowanie, a wczesniej czytasz rubryke takiego roniego gdzie pisze zupelnie inaczej(u [...]

Leon_ee - nie ma gwarancji, że to pomoże , ale jest taka szansa - wszystko zależy od przyczyny obniżonego poziomu hormonu. Ogólnie, z tego co pamiętam, jest tak, że różne czynniki stresujące organizm - niedobór kcal, brak jakichś ważnych składników odżywczych, zbyt męczący/częsty trening, stres psychiczny (choćby w pracy), zbyt mało regeneracji [...]

acha czyli chodzi o to żeby nie zapchać się warzywami po treningu kosztem węgli które musimy uzupełnić po wysiłku fizycznym. zrobiłem tak jak pisałeś dodałem jajka ale strasznie mi wzrósł tłuszcz w śniadaniu a chyba nie powinno być go za dużo wcześniej było 35,3 g po dodaniu jajek jest 45,6 a to chyba za dużo więc wywalę te moje orzechy z tych [...]